電腦視覺症候群

電腦視覺症候群 (Computer Vision Syndrome / CVS)

電腦讓我們的眼睛因緊繃而導致出現被稱為電腦視覺症候群的狀況。 電腦視覺症候群(CVS)是當您長時間使用電腦時,就會發生眼睛緊繃的現象。 任何曾在電腦上花費數小時的人們,都可能已經感受到,長時間使用電腦或其他數位科技產品,所會造成的一些影響。它只是暫時性的,通常都會自行消失 -也可藉由以下幾個簡單的做法,將它造成的不適感降到最低。

 

 

電腦視覺症候群是什麼原因造成的呢?

 

當您在電腦上工作時,有許多因素會決定您身體所感受到的疲勞程度,包括在房間裡的燈光、螢幕的距離、螢幕上的眩光、坐姿、 以及您頭部的角度 – 更不用說是您現在可能存有的任何視力問題。 其中一個因素,或是所有這些因素結合起來,可能會導致您眼睛因緊繃而產生不適感。

 

電腦視覺症候群的症狀

 

您的視力保健專家可以藉由眼睛檢查,將電腦視覺症候群診斷出來,要特別注意您眼睛是如何運作的,以及它對於在這個距離之下的電腦所產生的反應。

您可能已親身體驗過,至少一種電腦視覺症候群的常見症狀,其中包括:

  • 眼睛疲勞
  • 頭痛
  • 視力模糊
  • 眼睛乾澀
  • 脖子和肩部疼痛

這些症狀也可能是由其他因素所造成的,如未矯正的視力、眩光、光線不足、姿勢不當等。

 

電腦視覺症候群的治療

 
藉由這些簡單的做法,您可以減少、甚至於防止電腦視覺症候群所造成的影響:
 
  • 確保房間裡的燈光對眼睛是舒適的,應避免盯視著電腦螢幕上的眩光。
  • 把電腦螢幕放在適當的位置,讓您在工作時頭部自然地保持在舒適的位置上。
  • 要休息。遠離電腦幾分鐘,對您的眼睛大有幫助。 就當作是類似於休息時伸展手臂和背部的作法。
  • 確保您的座位是舒適的。 一個能夠支撐您脖子和背部的舒適座椅,將有助於您防止頸部和肩部,會發生與電腦視覺症候群經常相關的緊繃現象。
     

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